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डिप्रेशन से बाहर कैसे निकलें।

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डिप्रेशन से जूझ रही हैं तो इन 5 महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखें, हो सकती हैं आपकी मददगार  अवसाद आपको अपने संबंधों, कॅरियर और सफलता से दूर कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप इसके जटिल घेरे से निकलने का लगातार प्रयास करती रहें।  डिप्रेशन एक बहुत ही गंभीर समस्या है, जो हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। डिप्रेशन को न कहने के लिए बहुत ताकत और बहुत साहस की आवश्यकता होती है। क्या आप भी डिप्रेशन की समस्या से जूझ रही हैं? क्या आप ज्यादातर समय उदास महसूस करने से थक चुकी हैं? यदि आपका जवाब हां हैं, तो हम आपके लिए कुछ सुझाव लेकर आएं हैं जो डिप्रेशन से निपटने में आपकी मदद करेंगे। हम यहां डिप्रेशन से निपटने के लिए विशेषज्ञों द्वारा सुझाए कुछ सरल सुझाव लेकर आएं हैं। ऐसे में जब भी आप अवसाद महसूस करेंगी तो इन बातों का ध्यान रखने से आपको इस कठिन स्थिति से लड़ने में मदद मिलेगी। जब आप डिप्रेशन महसूस करती हैं तो इन 5 बातों का ध्यान रखें 1 आपका आत्म-सम्मान बहुत महत्‍वपूर्ण है  आपको यह लग सकता है कि आप कुछ चीजों को करने के लायक नहीं हैं या इससे बदतर यह भी है कि आप यह नहीं जानती कि उन्हें प्राप्त करने क